お昼ごはんを食べると眠くなるのはなぜだろう。それは体のリズムとしては自然なこと。でも食事による糖質の摂取を上手に工夫すれば、午後の眠気もある程度コントロールできるようになってくる。 糖質の摂りすぎによって乱れる血糖値が眠気やだるさを引き起こ…
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